鏄熷矝鐜悆缃�
澶ф渤缃戣钥呴檲杩拰鎶ラ亾
绐佺牬韬綋杈圭晫锛岀唤鏀剧敓锻借兘閲忊赌斺赌旂憸浼戒范缁冭赌呯殑韬绩铚曞彉涔嬫梾|
鍦ㄩ挗绛嬫按娉ユ瀯绛戠殑閮藉竞涓涙灄涓紝鐜颁唬浜烘閫氳绷鍙よ赌佺憸浼芥櫤鎱ч吨鑾疯韩蹇冭嚜鐢便赌傚綋鎸囧皷瑙︾鑴氳儗鐨勭灛闂达紝涓崭粎鏄倢镶夌殑寤跺睍锛屾洿鏄鐢熷懡娼滆兘鐨勬繁鎯呭憡鐧姐赌傝繖鍦鸿法瓒婂崈骞寸殑淇锛屾鍦ㄧ敤褰扑唬璇█涔﹀启鐫赌绐佺牬涓庤秴瓒婄殑鍔ㄤ汉绡囩珷銆�
涓赌銆佺憸浼藉摬瀛︿腑鐨勬瀬闄愯癄閲�
鍦ㄩ樋鏂堡鍔犵憸浼藉叓鏀綋绯婚噷锛�"鍒舵垝"涓�"鍐呭埗"鏋勬垚浜嗙獊鐮磋嚜鎴戠殑浼︾悊鏍瑰熀銆傛竻鏅ㄤ簲鐐硅笍涓婄憸浼藉灚鐨勫潥鎸侊紝鑳滆繃浠讳綍楂橀毦搴︿綋寮忕殑鐐��銆傝祫娣卞甯堝紶姊靛湪鏈濋槼涓ず鑼冩垬澹笁寮忥紝棰ゆ姈鐨勫洓鑲笌绋冲畾鐨勫懠鍚稿舰鎴愬濡欏钩琛★紝杩欐鏄憸浼�"sthira sukham asanam"锛堢ǔ瀹氳垝閫傜殑濮垮娍锛夌殑绮鹃珦浣撶幇銆傛煇浼佷笟楂樼鐜嬪コ澹垎浜亾锛�"瀹屾垚杞紡鏃剁殑鑴婃瑙夐啋锛岃鎴戦噸鏂扮悊瑙ｄ簡'鏋侀檺'涓嶈繃鏄績璇嗗埗閫犵殑骞昏薄銆�"鐜颁唬杩愬姩绉戝璇佸疄锛岃寰嬬粌涔犺�呭墠灞堟繁搴︽瘡骞村彲澧炲姞15%锛岃繖鏁版嵁鑳屽悗鏄瓔鑶滈噸缁勪笌绁炵粡閫傚簲鍏卞悓璋卞啓鐨勭敓鍛借禐姝屻��
浜屻赌佷綋寮忚繘闃剁殑鏅烘収璺缎
浠庡北寮忓埌鍊掔珛鐨勪笁鍗冩閲嶅閲岋紝钘忕潃绐佺牬鐡堕鐨勫瘑閽ャ�傝壘鎵牸浣撶郴寮鸿皟鐨勭簿鍑嗘浣嶏紝涓烘寫鎴橀珮闃朵綋寮忛摵璁惧畨鍏ㄩ�氶亾銆傚綋缁冧範鑰呭湪杈呭姪缁崇殑鎵挎墭涓嬮娆″畬鎴愬ご鍊掔珛锛屾劅鍙楀埌鐨勪笉浠呮槸琛�娑插�掓祦鐨勫埡婵�锛屾洿鏄缁村害绌洪棿璁ょ煡鐨勯噸鏋勩�傚�煎緱鍏虫敞鐨勬槸锛屽瀹囩憸浼藉垱濮嬩汉Andrey Lappa鎻愬嚭鐨�"涓夌淮鐭╅樀"鐞嗚锛屽皢浣撳紡鍒嗚В涓虹煝鐘堕潰銆佸啝鐘堕潰鍜屾按骞抽潰鐨勫鍚堣繍鍔紝杩欎负绉戝绐佺牬韬綋闄愬埗鎻愪緵浜嗗叏鏂拌瑙掋�傚湪楂樻俯鐟滀冀鏁欏锛屾睏姘存蹈閫忕殑鐟滀冀鏈嶈璇佺潃鏍稿績鑲岀兢浠庢叮鏁ｅ埌鍑濊仛鐨勮湑鍙樺巻绋嬨��
涓夈赌佸懠鍚稿緥鍔ㄤ腑鐨勯閲囩唤鏀�
涔屽姞渚濆懠鍚告硶濡備笣濡傜紩鐨勫０鍝嶏紝鏄墦寮�韬綋瀵嗙爜鐨勫０娉㈤挜鍖欍�傚綋鍚告伅娣卞叆鑲嬮棿鍚庝晶锛屾矇鐫＄殑鑲烘场濡傚悓鑾茶姳娆＄缁芥斁銆侳low yoga涔犵粌鑰呴檲榛樺湪vinyasa涓茶仈涓紝鐢�"鍚歌捣鍛艰惤"鐨勮妭濂忛洉鍒诲嚭鑲岃倝绾挎潯銆傛渶鏂扮敓鐗╁姏瀛︾爺绌舵樉绀猴紝閰嶅悎瀹屽叏鍛煎惛鐨勪綋寮忎繚鎸侊紝鑳芥彁鍗�30%鐨勮倢鑰愬姏琛ㄧ幇銆傚湪瀛曚骇鐟滀冀棰嗗煙锛屽甯堜滑鍒涢�犳�у紑鍙戠殑娉㈡氮鍛煎惛娉曪紝甯姪鍑嗗濡堜滑浠ヤ紭闆呭Э鎬佸畬鎴愮敓鍛藉瓡鑲茬殑绁炲湥鎸戞垬銆�
褰撳闃充负鐟滀冀鍨晙涓婇噾杈癸紝涔犵粌钥呭湪鎽婂案寮忎腑鎰熷弹鑳介噺娴佸姩銆傞偅浜涙浘缁忔湜钥岀敓鐣忕殑浣撳纺锛岀粓灏嗗湪姹楁按鍜屽潥鎸佷腑鍖栦綔韬綋鐨勮嚜鐒惰〃杈俱赌傝繖涓嶆槸绔炴妧鍦虹殑杈冮噺锛岃赌屾槸鐢熷懡鍚戞洿骞块様缁村害鐨勬俯鏌旀帰绱⑩赌斺赌旀疮涓欢灞旷殑鎸囧皷閮藉湪璇夎锛氭瀬闄愪箣澶栵紝鍒湁娲炲ぉ銆�宁歌闂瑙ｇ瓟锛�
寤鸿浠庡搱浠栧熀纭赌璇剧▼璧锋锛岄厤鍚堟场娌酱杩涜绛嬭啘鏀炬涧锛岄吨镣瑰缓绔嬫牳蹇幂ǔ瀹氭赌с赌傚墠涓変釜链堜互鍩瑰吇韬綋瑙夌煡涓轰富锛岄伩鍏嶈绷搴﹁拷姹傛煍阔ф赌с赌�
鍙埄鐢ㄧ鐗囨椂闂磋繘琛�15鍒嗛挓鍔炲叕鐟滀冀缁冧范锛岀溂闀滆泧寮忋赌佺尗鐗涘纺缁勫悎鑳芥湁鏁堢紦瑙ｄ箙鍧愮柌鍔炽赌傚懆链弬鍔犳矇娴稿纺宸ヤ綔鍧婅繘琛屾繁搴︿慨澶嶃赌�
闄ゅ父瑙勭憸浼界粌涔犲锛屽缓璁鍔犳櫘鎷夋彁鏍稿绩璁粌銆乀搁齿镇悐璁粌銆傞拡瀵规坠骞宠 浣撳纺锛屽彲杩涜鎻″姏鍣ㄤ笓椤圭粌涔狅紝閫愭鎻愬崌鎵嬭厱鎵块吨鑳藉姏銆�
-璐ｇ紪锛氶檲浼熸枌
瀹℃牳锛氶檲浜戦緳
璐ｇ紪锛氶櫠鏁忔槑